przed czy po

[...] 1ml/tydz Teścia odstawiłem 2 tyg temu, wynik badania lh i FSH to 0. Teść był zlecony przez doktora ale nie mówił nic o żadnym „odbloku”. Wizyta dopiero 20 kwietnia. Pytanie do Was czy wynik to norma czy po takiej kuracji wynik nie powinien być taki. Wynik lh i FSH z przed roku - FSH 2,3 (1,5 - 12) Lh 2,5 (1,7 - 8) Z góry dzięki za pomoc!

[...] ze sztangą z regresją,a potem 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangą też z regresją.po nie udanym powtórzeniu zdejmowałem ciężar. pózniej napinałem w 3 seriach mięśnie przed ramion po 10sekund ,a następne spłukałem je na przemian gorącą-zimną-gorąca wodą. czy to pomoże w rozwoju przedramion czy te dodatkowe czynniki nie mają znaczenia?

[...] do tego 3x w tygodniu treningi na hali - Piłka ręczna. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową czy możecie mi napisać ile musiałbym przyjmować dziennie białka, węgli, tłuszczy? Chciałbym to rozłożyć na 5 posiłków. I następne pytanie czy moge rozłożyć to równomiernie czy np. posiłki przed i po treningu mają wyglądać inaczej czy coś? Pozdrawiam

[...] z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony). POSIŁEK III - Grahamki ( Dobrej jakości wędlina i jajka na twardo, papryka ) ( carbo przed i po ). POSIŁEK IV - Tuńczyk z kaszą gryczaną, cebulą i pomidorem. POSIŁEK V - Twaróg z Oliwą z Oliwek i Marchewką. Trenuję już jakiś czas i stwierdziłem, że pora w [...]

[...] (siłowy pon, śr, pi + HIIT wt, czw). Co do siłowego mam suplementację jednak nie wiem jak postępować przy HIIT. Mam Gaspari Super Pump + SizeON. Czy to będzie odpowiednie przed i po HIIT ?? Ewentualnie co innego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: redukcja stosowane już [...]

[...] ciągle leciało 500 cypio. Pyt1: Zastanawiam się czy po tych 4 tygodniach które mi zostały deki, lecieć mostek lub bić coś dalej, nie wiem czy, wyniki w normie. 3 dni przed badaniem napilem się, zjaralem (1raz od sylwka) i cała majówkę jadłem śmieciowo) I pyt2: Jak brałem pół tabsa exe w każdą niedzielę to w piątek miałem 30/44 estradiolu [...]

WITAM !!! MAM NADZIEJE ZE NA TEN TEMAT CO CHCE WAS ZAPYTAĆ KTOŚ BĘDZIE MI MÓGŁ POMÓC. CO UWAŻACIE CHŁOPAKI O NAPOJACH IZOTONICZNYCH TYPU RED BULL CZY POWERADE CZY NAPEWNO TAK UZUPEŁNIAJĄ PŁYNY. JAK JE SIĘ POWINNO SPIJAĆ PRZED TRENINGIEM CZY PO TRENINGU. JA OSOBIŚCIE POPIJAM NAPOJE IZOTONICZNE TYPU TIGER KUPOWANE W MARKECIE BIEDRONKA WIEC NIE WIEM [...]

[...] bym musiał miec ok 3,5g/kg wychodzi 308g wiem ze moge podciagnac śmiało jeszcze kalorie moja budowa ekto z endo moje pytanie gdzie jeszcze poszukac białka? i czy posilek przed i po treningowy jest ok (trening 15,30) no i czy ogólnie dobrze czy do piz.... oczywiscie produktami bede manipulowal zdeby uniknac monotoni [...]

[...] na taką na której nie ma żadnego sprzętu do aerobów,pobiegać tam nie ma gdzie więc pytanie jest następujące. Czy po treningu siłowym 10minutowa przerwa nie zaszkodzi przed zaczęciem aerobów? Myślę że 10 minut wystarczy żebym dojechał w miejsce żebym mógł spokojnie pobiegać albo wrócić do domu żeby wskoczyć na rowerek stacjonarny jak [...]

[...] posiłek czekam 1godz. 1,5godz. biegam gdzieś o godzinie 21 30 , i moje pytanie jest następujące ,czy po bieganiu mam coś jeść ? teraz jem tylko twaróg i oliwe z oliwk 30min przed snem .Powinienem dodać do tego jakieś węgle ? czy to wystarczy ?dodam jeszcze że bezpośrednio po bieganiu biorę BCAA . Celem jest jak największe spalenie tkanki [...]

[...] brac jakies odżywki tylko nei wiem czy to nie jest za wczesnie? 2.Czy odzywki nie szkodza zdrowiu ani psychice itd.? I jest to tylko uzupelnienie diety składajace sie przede wszystkim z białek.? 3.Czy odzywki zazywac codziennie i w jakich porach? Najlepiej przed i po treningu ? Czy w jakiś innych porach? 4.Czy jesli zaczne teraz zarzywać [...]

[...] Otóż od dwóch tygodni ćwiczę FBW 3x w tyg. robię 4 serie każdej partii mięśni(oprócz nóg) do tego łykam kreatynę z olimpu mega caps... W dni treningowe: rano 3caps, a przed i po treningu po 5caps. Nietreningowe 5 caps dziennie... Bardzo prosiłbym o jakieś rady, czy dalej mam kontynuować trening FBW i robić go przez 12tyg?? Zależy mi na [...]

czy po cyklu na kreatynie mono moga byc spadki sily? bo spadki masy to czytalem ze moga byc. jestem w 5tygodniu cyklu a zaplanowane mam 6 tyg, sila poszla sporo bo 15kg na lawce, szkoda by bylo stracic to co sie udalo zrobic.czyli chodzi mi o to ze jak: przed wyciskalem 75kg a teraz 90 to czy po cyklu bede w stanie np juz tylko 85kg wycisnac.?

[...] przyjmowałem jej nigdy to skłaniam się ku mono, czy warto doinwestować w jabłczan na pierwszy cykl (ok. 6 tygodni)i jakie dawkowanie proponujecie zastosować? 10g dziennie (moja waga - 75kg) tylko w dni treningowe, wtedy kiedy te ATP zużywamy, nietreningowe - weekendy odpuścić? Jak tak to przed treningami czy po nich? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] brakow w diecie, kumpel mowil zebym zapodal do tego AAKG z treca i bral w dni nietreningowe wiec dawkowanie wygladalo by tak: dni treningowe: porcja NO shotgun przed treningiem po treningu 8 tabletek amino 2000 dni nietreningowe: 8 kapsli AAKG amino 2000???(nie wiem gdzie je wcisnąć zeby bylo najlepiej) i tak pojechal bym z [...]

[...] robiłem spirometrię z próbą rozkurczową - dodam, że ciągle z objawami infekcji i w słabym samopoczuciu. Czy jest ktoś kto pomógłby zinterpretować wyniki? Zdjęcia dołączam poniżej - Jest to porównanie wyników przed i po leku ventolin w dawce 400mikrogramów. Proszę o pomoc jak ktoś się zna. /SFD/2023/4/12/5e9cf0bd651e43259d4301d0c486d0e1.jpg

[...] normlanie kreatyne podczas dochodzenia do siebie podobno po wyrwaniu,dłutowaniu zeba czas przerwy 10dni.Drugie majac we wtorek zabieg na 12 moge w poniedziałek i we wtorek przed zabiegiem isc na silownie czy raczej odpuscic.Ostatnie czy po zdjeciu szwow itp moge normlanie zaczac brac odzywki MP Assault plus Recon planowalem zaczac cykl ale bede [...]

Witam. Wiek: 23 Waga: 78/79 kg Wzrost 178 cm Nie bede podawal dokladnych wartosci gdyz sadze ze osoby doswiadczone i bez tego potrafia ocenic czy jest wszystko ok a na opinii wlasnie takich osob mi zalezy. 6.30 Platki musli 50g Mleko 400 ml 3 jaja odzywka UP your mass 30 g orzechy/oliwa z oliwek 8.30 - 9 2 kromki razowego z tunczykiem 10.30 [...]

[...] ? I pytanie odnośnie basmati, dzisiaj go sobie kupiłem z firmy "KUPIEC" i gotowałem go przez 20 minut, a nie zauważyłem żeby nasiąknął wodą i smakował prawie jak surowy ryż. I dodam, że na opakowaniu pisze, żeby posolić go po gotowaniu, ja zrobiłem to przed. Czy basmati jest po prostu taki ? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2012-02-23 18:23:41

[...] brać o podobnych porach. Dobre będzie takie dawkowanie? Creatine: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. Gainerator: 1-3 porcji dziennie – pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (80 g – 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9 płaskich łyżek stołowych)+ woda/mleko jaka ilość?(wolałbym mleko)